Вверх

Прокрастинация — бедствие нации?
25 декабря 2014
17
Мы написали статью про прокрастинацию, чтобы вы могли прокрастинировать, пока читаете про прокрастинацию.

Иностранные слова в нашей современности,а особенно в деловой сфере, быстро входят в повседневный обиход – франчайзинг, пиар, эйчар, креатор, арт-директор, коучинг и так далее. Так вот одним из таких слов стало понятие «прокрастинация» — procrastination, откладывание дел, задержка в выполнении,а проще говоря, лень. С психологическойточки зрения прокрастинация всё жеотличается от лени – в случае с первымвариантом, человек осознает необходимостьи важность отложенных дел и обязанностей,но тянет с их выполнением и отвлекается на бытовые мелочи и развлечения. Посмотрим коротко природу данного явления и что с ним делать.

Мы уже говорили про стресс на работе, про его причины и последствия, так вот прокрастинация вполне может стать одной из причин стресса, если она становится нормальным рабочим состоянием. Прокрастинация наверняка знакома многим из нас,особенно сейчас, в предновогоднее рабочее время или же перед выходными – мысли заняты подарками, приготовлениями, списком дел, которые нужно успеть сделать за выходные, и, понятное дело, рабочий процесс не ладится. Вы постоянно ловите себя на том, что отвлеклисьот составления отчёта и листаете паблики в контакте или новостную ленту, или ищите магазин поблизости от дома, в котором нужно купить ту или иную вещь. Или, например, у васскопилось много бумажной работы или проект, который вы всё никак не можете закончитьи закрыть, потому что постоянно отвлекаетесь то на разговоры, то на тот же Интернет. Последствия прокрастинации в таких случаях вполне очевидны: дедлайн близок, поэтому приходится в короткие сроки выполнять большой объём работы или же вовсе отказыватьсяот проекта и запланированных действий. А отсюда низкое качество работы, задержка по срокам и объёму выполненного, неприятные выговоры и др.

В процессе прокрастинации у нас, чаще всего, проскальзывает мысль о том, что вот сейчася отдохну, полистаю новости или картинки, наберусь немного сил, а потом переделаю все дела за раз. На самом же деле, прокрастинация может стать причиной стресса именноиз-за того, что не является отдыхом, наоборот, мы также теряем запасы энергии, как ив процессе работы. К этому ещё и прибавляется чувство неудовлетворенности и тревожностиот осознания того, что дела никуда не денутся и их рано или поздно нужно решитьи закончить. И даже несмотря на это, получается, что люди больше времени тратятна прокрастинацию, чем на работу. Конечно, нельзя отрицать, что на это определенным образом влияет обустройство нашей жизни в целом и то, что львиная доля свободного времени тратится на интернет и виртуальное общение. Но ведь на то мы и люди, что обладаем силой воли, умеем рационально мыслить и различать приоритеты – в большей или меньшей мере этими способностями обладает каждый. Вопрос в том, почему мы не хотимэтого делать, а предпочитаем тратить рабочее время впустую и откладывать важные дела.

Психологи выделяют даже целый тип людей – прокрастинаторов. Причины подобного поведения могут быть разными: кто-то таким образом избегает ответственности за принятиерешений или не может выполнить отчет, пока сроки не будут гореть, или же просто ужене может в течение дня не зайти в Instagram, VK, facebook, твитнуть о том, какой на работеаврал и как хочется спать. Сами социальные сети и видеохостинги типа YouTube просто созданы для прокрастинаторов, они предлагают посмотреть интересные страницы, похожие видео, популярные цитаты и другое для того, чтобы вы как можно дольше оставалисьна сайте. Нужно это понимать и отдавать себе отчет в том, почему вы теряете так много времени в Интернете.

Если вы осознаете проблему и хотите с ней бороться, то существует несколько основных советов, которые можно найти во всех описаниях явления прокрастинации и в самых простых рекомендациях по борьбе с ленью. Самое главное здесь – это сила воли, которая может стать ещё одной проблемой при её отсутствии или низком уровне; также это умение поставить четкие цели на короткие промежутки времени с последующим их точным выполнением –надо же ведь с чего-то начинать. Затем промежутки времени и список дел можно постепенно увеличивать с тем же условием выполнения их всех. Со временем, если вы будете делать успехи в преодолении прокрастинации, вы поймете на практике, что повседневные и рабочиедела отнимают в два-три раза меньше времени, если не отвлекаться постоянно на социальныесети и Интернет.

Прокрастинация стала глобальной проблемой из-за вездесущности интернет технологийи возможности выйти в Интернет практически в любой точке земного шара. Вполне возможно, что с её преодолением могут решиться такие же глобальные проблемы – экономическийи финансовый кризис, например. Но сейчас мы, к сожалению, наблюдаем лишь ухудшение ситуации, когда люди уже просто не представляют своей жизни без Интернета и не знают, как отдыхать и тратить свободное время.

Что вы об этом думаете? Прокрастинируете или боретесь?

Сайт создан студией Zoupe.ru

Количество мест ограничено возможностями зала.
Получите билет сейчас.

Вы


Как вас зовут?

Ваш номер телефона

Ваш электронный адрес

Реквизиты