Вверх

Как реабилитироваться после праздников?
17 декабря 2014
12
Готовиться к праздникам нужно заранее, как и к выходу на работу после них. О чем стоит подумать заранее и что делать в первую трудовую неделю - моя новая статья.

Выход на работу после выходных – это еженедельный стресс, который превратил понедельник в самый нелюбимый всеми день недели, а чтоуж говорить о предстоящих новогодних каникулах длиной в целые10 дней. Как заранее подготовиться и провести эти каникулы так, чтобы потом легче было выходить на работу и входить в обычныйрабочий режим? Как реабилитироваться после такого длительного отдыха и избежать постпраздничного стресса? Попробуем найти оптимальные решения.

1. Заранее

Само предчувствие праздников и длительных каникул может за неделю или даже две напрочь сбить рабочий настрой. Поэтому необходимо четко понимать свои функциональные задачи, особенно те из них, которые должны быть выполнены до конца периода перед праздниками.Не позволяйте приближающемуся отдыху стать оправданием для вашего нежелания работатьв обычном режиме или чуть усерднее. Лучше подумайте о том, что, выполнив план определенных действий до конца месяца, вы сможете не беспокоиться о незавершенныхделах во время отдыха. К тому же, после отдыха будет намного сложнее снова входитьв курс незавершенных дел, можно сказать, пересматривать их заново с самого начала.

Если вам повезло как с работой, так и с начальством, и вам не пришлось периодически выходить на работу во время праздников, то вы можете позволить себе выезд за границу – на юг, в горы и т.д. В этом случае стоит вернуться за 3–4 дня до непосредственного выходана работу: пару дней отвести на акклиматизацию, а ещё два дня на постепенное вхождениев рабочий режим. Начните с того, чтобы просыпаться утром в обычное рабочее время, затем наметьте рабочие дела хотя бы на первую трудовую неделю, определите самые важные,не терпящие отлагательств. Но и не стоит на первую неделю намечать серьезные, глобальныедела,— вам нужно время, чтобы раскачаться, войти в трудовой режим и наметитьоптимальный график выполнения задач.

2. В процессе

Будьте готовы к тому, что у вас, возможно, в первую неделю будет не получаться выполнять текущие рабочие обязанности также эффективно как обычно. Это нормально. Вам нужнане только психологическая раскачка, но и физическая, поэтому расставляйте приоритетные задачи так, чтобы повышать нагрузку постепенно. Не перенапрягайтесь с тем, чтобы быстрее войти в трудовой режим, это может плохо сказаться на дальнейшей вашей деятельности ив целом самочувствии. Но и не стоит позволять себе слишком длительную раскачку – 3–4 днябудет вполне достаточно.

Психологи отмечают, что в свой первый рабочий день после длительного отдыха лучше постараться выйти из дома раньше и пройтись некоторое время пешком, подышатьи насладиться утренним воздухом. Придя на работу, сразу же займитесь делом, так вам будет легче войти в процесс работы. В первые дни не делитесь впечатлениями с коллегами о своемотдыхе и не соблазняйтесь на ностальгию об отпуске в социальных сетях. Лучше всего это сделать дня через два. Не засиживайтесь на работе допоздна в ваши первые рабочие дни,не перенапрягайтесь. Напоминайтете себе, дома вас ожидает уютный и прекрасный вечер, это тоже есть хоть и маленький, но праздник.
Мотивируйте себя на скорейшее включение в рабочий процесс: чем быстрее вы вольетесьи станете повышать показатели производительности, тем больше вероятность повышения вашего личного дохода и прибыли компании в целом.

Поддерживаете свой организм в тонусе – наше здоровье самым прямым образом влияетна производительность труда и рабочее настроение. Правильное питание, витамины, особеннов сезоны простуд и смены времен года, вечерние прогулки, зарядка и режим сна и отдыха —всё это наилучшим образом способствует реабилитации после длительного физическогои эмоционального расслабления.

После праздников или продолжительных выходных очень трудно сразу влиться в работуи показать высокие результаты. Можно открыть календарь и начать отсчитывать днидо следующего праздника, впасть в депрессию, возненавидеть все вокруг. А можнорасслабиться, вспомнить, что работа – не волк, обратиться к своей мотивации и вашесамочувствие улучшится.

А как вы готовитесь к предстоящим каникулам?

Сайт создан студией Zoupe.ru

Количество мест ограничено возможностями зала.
Получите билет сейчас.

Вы


Как вас зовут?

Ваш номер телефона

Ваш электронный адрес

Реквизиты